Alléger ma charge mentale

Alléger la charge mentale, concilier efficacité et qualité de vie globale

DE QUOI PARLE-T-ON ?

Q’est que la charge mentale ? Qu’est ce que la surchauffe cognitive?  Cela concerne  les femmes, les hommes ,les deux?

Pourquoi est-ce si important pour une entreprise de s’approprier la problématique? Quel incidence cela a t il  sur la performance de vos managers et collaborateurs? Quel bénéfice  en tireriez vous si vous et vos salariés parvenez à alléger la charge mentale?

Veiller à concilier votre équilibre vie professionnelle et vie personnelle pour vous même et vos collaborateurs est un défi de taille. Pourtant, il est  indispensable à plusieurs titres.

Cela permet de vous prémunir  des risques psychosociaux, de renforcer la santé mentale de vos salariés et d’avoir des collaborateurs en poste,  plus efficaces et sereins.

Cela améliore la motivation et l’engagement de vos équipes à votre organisation.

Cela répond surtout à une aspiration forte, celle de veiller à son hygiène de vie et  sa qualité de vie au travail  mise à mal , en partie,  par le bouleversement technologique et digital responsable d’infobésité et de technostress.

Ensemble nous allons  dans cet atelier  :

  • Faire un Etat des lieux de votre charge mentale.

  • Découvrir les leviers et stratégies pour alléger votre charge mentale

  • Etablir votre feuille de route pour alléger  votre charge mentale

  • Intégrer  trois stratégies clés sur le long terme

Cet atelier s’inscrit permet de se poser un peu, de prendre conscience de sa charge mentale, de tester et d’oser faire de la place à son Bien être en agissant concrètement sur sa charge mentale.

Parce que nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir cette charge mentale comme un frein à notre sérénité et Bien être.

Parce que cette charge mentale nous laisse aucun répit en nous maintenant en en alerte permanente et que cela génère de l’epuisement.

Parce que plus que jamais  la frontière entre vie professionnelle et vis personnelle n’a été aussi  perméable, les effets de l’uns retentissent sur l’autre  .

Alléger sa charge mentale est sans doute un levier majeur de Bien être au travail et qualité de vie globale (QVG) pour vos managers et collaborateurs. 

LES POINTS FORTS DE CETTE FORMATION

  • Réelle prise de conscience  de votre charge mentale.

  • Se créer un cadre et des limites pour se prémunir de soi même et des autres.

  • Riche en outils méthodologie applicable sur au quotidien

  • Écoute, échange, partage de situation et de cas pratiques, mise en application

  • Un carnet de bord pour veiller dans la durée à sa charge mentale

Axes de travail:

A mi-chemin entre la formation et le coaching la formation est concrète, rythmée & basée sur les 3P à savoir :

Cette formation très pratique, vous permettra de :

  • Apprendre à écouter vos besoins, vos désir et vos valeurs.
  • Donner sens à votre ressenti de fatigue et parfois de  débordement.
  • Mesurer concrètement les effets de cette charge mentale souvent insidieuse sur vos vies et sur vos relations.
  • Co construire avec les  autres  à travers des cas pratiques sur des situations réelles.
  • Agir concrètement et individuellement pour apaiser votre charge mentale .
  • Prendre consciences de vos ressources et marges de manœuvres.

DURÉE

Cet atelier est conçu pour une durée : 1 à deux jours (14h) + activité à distance

Il est possible d’adapter le contenue et la durée à vos besoins (½ journée, 1 journée)

Si vous souhaitez programmer cet atelier seul dans votre entreprise, contactez Naïma ALEXANDRE

INTERVENANTE : NAÏMA ALEXANDRE

Consultante et formatrice certifiée en conduite du changement, gestion du temps et du stress et communication Interpersonnelle et non violente